第一步： 先疏

1、推拿头部

头外相囊淤堵容易导致气血养分无法招揽与畅达，堵真切就容易掉头发。

东说念主的头上有许多穴位，对应穴位用手指或推拿梳运动穴位，促进血液轮回。

2、深层清洁头皮

堵塞头外相囊的很大一部分是头部分泌的油脂和外皮的灰尘。

不错通过油疗深层清洁，在洗头前用黑种草籽油等精油适量涂抹头皮，用干发帽包裹至30分钟后使用洗发水清洗，以油溶油，淹没毛囊堆积的油脂。

第二步： 再补

补充毛囊养分

头外相囊的淤堵运动之后只可保险头发的日常孕育速率，养分没能补足，头发孕育潜力不及，发质情况也难以保证。

①摄入一些富含卵白质、维生素A、锌、铁等物资的食品，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻等，食补补足养分。

②不错在每晚就寝前使用访佛黑种草籽油的头皮精油，径直为毛囊注入养分，促进发丝壮盛，改善头发养分不良，干瘪发、发丝分叉等情况。

第三步： 后固

要镂刻束缚

只在短时期内保管头皮的清洁和发根的养分补足很肤浅，难的点在于坚握，只须坚握下来了智力确实固发。

包括一些雠敌发不好的生计风气，也需要改掉，比如很永劫间才洗一次头，容易让油脂堆积；相通熬夜晚睡，还爱吃辛辣食品，会加重头皮油脂分泌；在洗头前不梳头，头发打湿后才疏，既容易梳掉头发，又会伤发，因为头发在打湿现象毛鳞片尚未闭合。